Meilleures applications pour arrêter de fumer et arrêter de fumer (Android, iPhone)

9 applications pour iPhone et Android pour trouver la motivation et aider à arrêter de fumer

Il n'y a rien de plus difficile que d'arrêter de fumer donc, pour lutter contre cette dépendance, vous avez besoin de recevoir un soutien externe qui peut provenir de quelqu'un ou de l'électronique.

En ces années difficiles, la principale motivation pour arrêter de fumer n'est pas seulement le risque élevé de cancer du poumon, mais aussi l'énorme somme d'argent dépensée pour acheter des cigarettes.

Dans le guide suivant, nous vous montrerons quelles sont les applications qui peuvent réellement vous aider à arrêter de fumeren utilisant des techniques psychologiques et motivationnelles qui peuvent tant aider à s'éloigner une fois pour toutes de la cigarette.

1) Surveiller le montant d'argent économisé

L'une des raisons les plus fortes qui peuvent nous pousser à arrêter de fumer (ou du moins à essayer) est de savoir précisément combien nous dépensons en paquets de cigarettes; la seule façon de savoir précisément est d'utiliser une application comme Monétaireun gestionnaire des finances personnelles et familiales disponible pour Android et pour iPhone.

Nous installons l'application sur notre téléphone, la démarrons et appuyons sur les trois points en haut à droite, puis cliquez sur Catégories pour créer deux nouvelles catégories pour l'application.

Dans la rubrique Dépenses appuyez sur l'icône + et créez une catégorie appelée Acheté des cigarettes, en utilisant le symbole de la cigarette ; descendons maintenant jusqu'à la section Entrez et créer la catégorie Cigarettes évitéesen utilisant toujours le symbole de la cigarette.

Maintenant que nous avons créé les deux catégories, allons dans l'application d'accueil et appuyons sur l'icône rouge - (moins) lorsque nous achetons un paquet de cigarettes (en entrant le coût de chaque paquet) et utilisons à la place l'icône verte + (plus) quand au contraire on évite d'acheter un forfait (en insérant le coût du ou des forfaits économisés).

Au cours du premier mois, nous aurons presque certainement un solde négatif, égal au montant d'argent que nous aurions pu laisser dans nos poches si nous avions évité de fumer. Cela suffira maintenant fixez-vous l'objectif de transformer ce solde en un solde positif dans les mois suivantsjusqu'à ce que vous n'ayez que des "revenus" (c'est-à-dire de l'argent économisé).

Cela peut sembler étrange mais cette méthode fonctionne : chaque fois que nous avons envie d'acheter un paquet de cigarettes, nous essayons d'éviter et d'inclure le coût du paquet dans le revenu mensuel : en quelques mois seulement nous aurons économisé tellement d'argent que nous pourrons nous adonner à un autre caprice moins nocif pour la santé.

Dans les paramètres de Monefy, nous vous conseillons de définir la fonction je porteafin de maintenir l'équilibre des mois précédents et d'avoir une vision complète de combien d'argent vous pouvez économiser en un an.

Sur les applications d'épargne, nous pouvons lire notre guide pour meilleures applications pour gérer l'argent et les dépenses personnelles (Android et iPhone).

2) Fixez-vous un objectif avec l'argent économisé

L'argent économisé sur les cigarettes peut être dépensé pour enlève un caprice cher mais moins nocif que la cigarettetel qu'un bonnes vacances en France ou à l'étranger.

Très peu de fumeurs ont la perception du coût de la cigarette et du fait qu'en évitant de fumer, ils peuvent réellement s'adonner à des friandises autrement inaccessibles. Pour augmenter la motivation pour arrêter de fumer, nous choisissons une belle destination touristique avec une application comme réservationdisponible pour Android et pour iPhone.

On choisit l'objectif avant d'entamer la démarche pour arrêter de fumer, de manière à avoir un objectif monétaire précis à atteindre (par exemple 500€); après avoir choisi une destination, nous choisissons un endroit pour passer la nuit et réservons la chambre bien à l'avance (au moins 4 mois avant), en sachant que la date doit également être choisie en fonction de la marque de cigarettes fumées et du nombre de paquets fumés pendant le jour.

Pour cet objectif, nous devrons choisir seules installations qui permettent l'annulation gratuite et le paiement seulement quelques jours avant le départ. Maintenant que nous avons cet objectif, utilisons l'application Monefy pour suivre l'argent que nous économisons chaque fois que nous n'achetons pas un paquet de cigarettes.

Cette méthode est si efficace quesi nous sommes suffisamment motivés pour vouloir rejoindre la destination de vacances, on aura assez d'argent pour payer la chambre d'hôtel et enfin partir en vacances tant désiré grâce à l'argent économisé en n'achetant pas de cigarettes.

Si nous n'atteignons pas l'objectif monétaire, nous ne désespérons pas, puisque arrêter de fumer est très difficile: nous annulons la réservation Booking sans frais et essayons de réserver une autre chambre dans une autre structure, en fixant un objectif à une distance plus proche (par exemple si nous avions fixé 4 mois, nous essayons une destination moins chère dans les 2 mois).

Sur l'application de réservation, nous pouvons lire notre guide sur astuces pour réserver sur Booking aux prix les plus bas.

En plus de la réservation, nous pouvons utiliser l'une des applications disponibles dans les guides pour application pour voyager et partir en vacances et à application pour trouver des hôtels, des B&B et des auberges.

3) Plus d'applications pour arrêter de fumer

La motivation économique et la stratégie de l'objectif à atteindre sont excellentes pour la plupart des scénarios, mais arrêter de fumer peut s'avérer plus difficile que prévu, surtout si nous fumons depuis de nombreuses années. Pour essayer d'arrêter de fumer, nous pouvons essayer l'une des applications suivantes conçues pour arrêter de fumer :

1) L'appli Quitter maintenant Et gratuit Pour Android Et iPhone. Cette application, également très appréciée par les critiques de ceux qui l'utilisent, indique le temps exact écoulé depuis la dernière fumée, le nombre de cigarettes qui auraient été consommées si vous n'aviez pas arrêté et le montant d'argent économisé.

2) kwit Pour Android Et iPhone est une application, parmi les plus modernes et les plus populaires, qui maintient la motivation de ceux qui ont décidé d'arrêter de fumer des cigarettes normales ou des cigarettes électroniques, en utilisant une méthode scientifique composée d'objectifs, de buts et de cartes de motivation.

3) Sans fumée Pour Android Et iPhone aide à arrêter de fumer en affichant le temps écoulé depuis la dernière cigarette, l'argent économisé et les améliorations de la santé.

4) Assistante pour arrêter de fumer (Android) est un support qui nous informe de tous les progrès réalisés pour rester motivé à ne pas fumer.

5) Arrêtez de fumer lentement (Android) dicte les moments où l'on peut fumer, en les prolongeant de plus en plus chaque jour pour pouvoir arrêter de fumer ou en tout cas se limiter à beaucoup de temps.

6) Application pour arrêter de fumer (Android) propose un programme personnalisé pour arrêter de fumer, des informations sur la façon dont il améliore la vie et puis aussi un anti-stress à utiliser quand vous en avez envie.Au lieu d'une décision radicale, vous pouvez également choisir d'arrêter de fumer progressivement et créer un programme personnalisé pour arrêter de fumer sans stress. Il y a aussi des informations scientifiques, des motivations personnelles et il y a aussi la possibilité de personnaliser les graphismes.

7) Seulement pour Android il y a aussi Devenir riche ou mourir en fumantToujours libre sur Google Play. Cette application consiste à économiser de l'argent sans fumer. Non seulement l'application compte l'argent non dépensé en cigarettes, mais elle montre également ce que cet argent peut acheter. Il a toutes les autres fonctionnalités pour vous garder motivé avec des conseils, des conseils médicaux sur les méfaits du tabagisme et un suivi efficace de votre santé.

8) Quitter Genius Pour iPhone qui ne sont rien si vous voulez vraiment essayer d'arrêter. Cette application est la plus chère pour iPhone et iPad mais c'est aussi la plus riche en fonctionnalités. Il peut être utilisé comme un soutien psychologique à consulter lorsque l'on ressent le besoin de fumer, pour éviter de retomber dans l'habitude. Grâce à des graphiques et des calculs, il est possible de compter les cigarettes fumées et l'argent économisé. Vous pouvez mettre en place un plan personnalisé et progressif pour moins fumer chaque jour, en vous obligeant à ne pas toucher à une cigarette si ce n'est pas prévu.

9) Arrêtez de fumer des cigarettes c'est plutôt une application gratuite pour iPhone et iPad toujours en fonction de l'argent que vous économisez en arrêtant de fumer ou de l'argent que vous dépensez pour acheter un paquet de cigarettes chaque jour. Cela seul devrait combattre cette habitude dangereuse.

conclusion

Le chemin vers l'arrêt du tabac est semé d'embûches, mais avec la bonne volonté, il est possible d'atteindre n'importe quel objectif. Le système basé sur le suivi des dépenses économisées et laobjectif économique gratifiant (de belles vacances jamais prises auparavant) devraient suffire à la plupart des fumeurs, même ceux qui fument depuis de nombreuses années.

Toujours au sujet du bien-être personnel et du sevrage tabagique, on peut lire nos guides pour application pour atteindre les objectifs, suivre les progrès sur Android et iPhone et à application pour méditer à la maison.

Maintenant que tu as fini de lire Meilleures applications pour arrêter de fumer et arrêter de fumer (Android, iPhone), nous t'invitons à explorer davantage la catégorie Android. Tu y trouveras d'autres articles intéressants qui élargiront tes connaissances et te tiendront informé. Ne cesse pas de lire et de découvrir plus!