Protéger les yeux de la fatigue sur iPhone

Réduisez la fatigue oculaire en utilisant les fonctionnalités de protection oculaire sur iPhone, telles que la Distance de l'écran et Night Shift. Facile à configurer, ces fonctionnalités sont efficaces pour éviter la fatigue oculaire.

Si nous remarquons que nos yeux sont particulièrement fatigués et rouges en fin de journée en utilisant notre téléphone, il est conseillé d'utiliser les nouvelles fonctionnalités de protection oculaire disponibles sur tous les derniers modèles d'iPhone, faciles à configurer et très efficaces pour réduire la fatigue oculaire.

Les fonctionnalités spéciales Distance de l'écran et Night Shift sont disponibles sur les derniers modèles d'iPhone (comme l'iPhone 14 Pro et l'iPhone 15 Pro) en installant la dernière version du système d'exploitation iOS (au moment de l'écriture, iOS 17).

Activer la Distance de l'écran

La fonctionnalité Distance de l'écran a été introduite avec iOS 17 et permet de contrôler la distance à laquelle nous tenons le téléphone, afin de l'utiliser sans fatiguer les yeux (et de protéger également contre le risque de myopie chez les enfants).

Pour activer la fonctionnalité Distance de l'écran, ouvrons l'application Paramètres sur l'iPhone, appuyons sur le menu Utilisation, appuyons sur Activer l'utilisation (si nous ne l'avions jamais fait auparavant) et sélectionnons Distance de l'écran. Dans la fenêtre qui apparaît, appuyons sur Continuer et encore une fois sur Continuer pour activer la fonction de détection de la distance des yeux.

Après l'activation, l'iPhone surveillera la distance de nos yeux, s'assurant que l'utilisateur utilise le téléphone à une distance minimale de 30 centimètres.

La fonction entrera en action lorsque nous déverrouillons le téléphone ou quand nous nous approchons trop pendant une utilisation quotidienne, nous montrant un avertissement de proximité ; l'avertissement peut être ignoré en appuyant sur le bouton Continuer après quelques secondes ou en éloignant immédiatement le téléphone.

La fonction ne stocke aucune donnée sur le téléphone et ne partage aucune information avec des serveurs ou des services externes ; elle est disponible en tant que fonctionnalité supplémentaire et ne porte atteinte à la vie privée des utilisateurs ; si nous considérons la fonction comme inutile, il suffit de suivre les mêmes étapes vues ci-dessus pour désactiver l'interrupteur à côté de la fonction Distance de l'écran.

Activer Night Shift

Une autre fonctionnalité très utile pour protéger les yeux de la fatigue oculaire est Night Shift, conçue pour fournir des couleurs plus relaxantes à l'écran pendant les heures nocturnes. Cette fonctionnalité est disponible depuis quelques versions d'iOS et peut être configurée sur n'importe quel iPhone mis à jour au moins jusqu'à iOS 16.

Pour utiliser cette fonctionnalité sur l'iPhone, ouvrons l'application Paramètres, allons dans le menu Écran et luminosité, appuyons sur le menu Night Shift et activons l'option Programmé. Maintenant, choisissons l'heure à laquelle nous voulons utiliser cette fonctionnalité au maximum.

Dans cette fenêtre, nous pouvons laisser l'option De la tombée de la nuit à l'aube pour laisser le système décider, ou appuyer sur Programmation personnalisée et choisir nous-mêmes les dates de début et de fin.

Dans l'écran Night Shift, nous pouvons également activer temporairement la fonctionnalité (Activer jusqu'à demain) et changer également la température de couleur à appliquer à l'écran (en choisissant une couleur plus chaude ou moins chaude).

Autres fonctions pour réduire la fatigue oculaire

D'autres fonctions utiles pour protéger les yeux de la fatigue avec l'iPhone sont les suivantes :

  • Mode nuit : pour passer aux fenêtres en tonalités sombres pendant les heures nocturnes, en les associant à Night Shift ; peut être activé via Paramètres -> Écran et luminosité.
  • True Tone : ajuste dynamiquement les couleurs de l'écran en fonction des conditions d'éclairage ambiant ; cette fonctionnalité peut également être activée via Paramètres -> Écran et luminosité.
  • Mode monochrome : pour éviter une fatigue oculaire excessive, nous pouvons activer l'écran en noir et blanc pendant les heures nocturnes ; pour activer cette fonctionnalité, allons dans Paramètres -> Accessibilité -> Écran et taille du texte -> Filtres de couleur, activons l'option et choisissons Échelle de gris.

En utilisant les conseils présents dans ce guide, nous réduirons considérablement la fatigue oculaire, en particulier si nous utilisons le téléphone trop près des yeux ou si nous passons plus de deux heures d'affilée avec la tête près de l'écran de l'iPhone.

La fonction la plus innovante est certainement la distance de l'écran, mais les autres fonctionnalités aideront l'utilisateur à éviter la fatigue oculaire.

Sur le même sujet, vous pouvez également lire nos guides sur comment protéger votre vision si l'écran de votre PC gêne vos yeux et sur comment ajuster automatiquement la luminosité et les couleurs de l'écran sur Android.

Index
  1. Activer la Distance de l'écran
  2. Activer Night Shift
  3. Autres fonctions pour réduire la fatigue oculaire

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